Molte persone non si rendono conto di dormire troppo poco o di dormire male. Durante i workshop sul sonno della Lega polmonare, Ruth Kappeler spiega l’importanza vitale del sonno ristoratore e mostra semplici esercizi utili per dormire meglio.

Consigli utili per rilassarsi, stancarsi e addormentarsi più facilmente.

Ci portano ovunque e resistono silenziosamente a maratone, tacchi alti e tanti altri strapazzi. La riflessologia plantare è una terapia che aiuta a sciogliere le tensioni nei piedi, ma che può portare benefici all’intero organismo.

Di fronte alla diagnosi di una patologia grave le persone reagiscono in maniera molto diversa. Una cosa è certa: le malattie di natura fisica condizionano la psiche – e viceversa.

Stimoli che per magia rendono la vita più leggera e ampliano gli orizzonti.

Avete passato buona parte della notte in bianco? Allora oggi è probabile che vi sentiate affaticati e spossati. Un sonno riposante è essenziale per vivere bene. Seguite i nostri consigli per dormire meglio.

Tendete a dormire supini o preferite girarvi di lato? È una decisione consapevole o «succede» semplicemente? Qui vi sveliamo i vantaggi e gli svantaggi delle varie posizioni in cui si dorme e vi diamo consigli sull’uso del cuscino. Di base però non esiste una posizione giusta o sbagliata.

Sulla piattaforma informativa Vapefree.info il personale docente e i genitori troveranno preziose informazioni e utili strumenti per capire meglio il fenomeno delle vape,

Si sente dire che gli orologi digitali come l’Apple Watch possano rilevare l’apnea del sonno. Che cosa ne pensano gli esperti in pneumologia e medicina del sonno?

Il cervello cambia durante tutta la nostra esistenza. Dopo la mezza età, però, per mantenere le proprie capacità serve un po’ più di impegno.

Perché la dispnea non dipende sempre dai polmoni? Che rapporto c’è tra stress e respirazione? L’esperto risponde.

La diversità può portare a disuguaglianze, anche in ambito sanitario. Ne parliamo con due esperte.

Le persone hanno stili di pensiero diversi. Questa varietà è una ricchezza – basta prenderne coscienza.

Le attività di volontariato non sono solo un gesto di generosità per gli altri, ma anche un fattore di benessere per sé.

Non tutti si mostrano solidali nelle stesse circostanze. Il Prof. Dr. Johannes Ullrich, psicologo sociale, spiega perché.

Molte persone in Svizzera vorrebbero essere più coraggiose. Ma cos’è il coraggio? E cosa possiamo imparare dalle nostre paure?

Di solito la evitiamo. Ma l’ortica è estremamente gustosa e versatile in cucina.

Diversi ormoni influenzano il nostro benessere. Vediamo quali.

Fate spuntare un sorriso sul volto di una persona cara. Regalate biscotti della fortuna fatti in casa da voi con all’interno dei messaggi personali per la duplice gioia di chi li riceverà.

Al giorno respiriamo circa 2500 litri di ossigeno e possiamo farne a meno solo per pochissimo tempo. Ma precisamente, cos’è l’ossigeno? Come si è generato e come interagisce con il nostro corpo? Alcune curiosità.

Un giardino in bottiglia non è solo un piacere per la vista, ma è anche l’ideale per chi non ha il pollice verde. Una volta piantato, non ha (quasi) più bisogno di cure.

Stress, stati d’ansia ed eventi traumatici generano pensieri negativi. Il training autogeno può aiutare a ritrovare la serenità.

I contatti sociali non solo manten­go­no in salute, ma posso­no persino allun­gare l’as­petta­tiva di vita.

Lo sport fa venire sete. Ma con questi drink dissetanti, l’allenamento diventerà subito più piacevole.

Muoversi a sufficienza non migliora solo l’efficienza respiratoria, ma previene anche malattie cardiocircolatorie, demenza e problemi psichici.

La difficoltà a respirare è uno dei sintomi che fanno più paura alle persone in fase terminale. Gian Domenico Borasio, professore di cure palliative, ci spiega perché questo timore sia infondato.