Consigli utili per rilassarsi, stancarsi e addormentarsi più facilmente.

Ci portano ovunque e resistono silenziosamente a maratone, tacchi alti e tanti altri strapazzi. La riflessologia plantare è una terapia che aiuta a sciogliere le tensioni nei piedi, ma che può portare benefici all’intero organismo.

La BPCO può suscitare paure che impediscono alle persone affette di vivere bene la loro intimità. Rinunciare all’attività sessuale però non è una buona soluzione. L’amore, l’affetto e la sessualità sono altrettante espressioni dell’animo umano, fondamentali per una buona qualità della vita.

Avete passato buona parte della notte in bianco? Allora oggi è probabile che vi sentiate affaticati e spossati. Un sonno riposante è essenziale per vivere bene. Seguite i nostri consigli per dormire meglio.

Il cervello cambia durante tutta la nostra esistenza. Dopo la mezza età, però, per mantenere le proprie capacità serve un po’ più di impegno.

Gestire i rapporti umani e farsi nuovi amici non è semplice. Un’esperta mette ordine e dà alcuni consigli.

Le persone hanno stili di pensiero diversi. Questa varietà è una ricchezza – basta prenderne coscienza.

Una determinata situazione può essere più o meno pesante, da persona a persona. Altrettanto diverse sono le strategie per gestire lo stress.

Tutti contribuiscono e chi ne ha bisogno riceve sostegno. È così che funzionano – a grandi linee – le assicurazioni sociali in Svizzera.

Le attività di volontariato non sono solo un gesto di generosità per gli altri, ma anche un fattore di benessere per sé.

Meno vergogna, più fiducia in sé e migliore forma fisica: due partecipanti raccontano la loro esperienza con il coaching di autogestione «Vivere meglio con la BPCO» della Lega polmonare.

Di solito la evitiamo. Ma l’ortica è estremamente gustosa e versatile in cucina.

Riconoscere le proprie paure, rafforzare le proprie abilità e chiedere aiuto: queste strategie possono aiutare ad affrontare meglio una malattia grave.

Fate spuntare un sorriso sul volto di una persona cara. Regalate biscotti della fortuna fatti in casa da voi con all’interno dei messaggi personali per la duplice gioia di chi li riceverà.

Maggiore qualità della vita, migliore prestanza fisica e meno trattamenti ambulatoriali: come dimostra uno studio sul coaching di autogestione «Vivere meglio con la BPCO» della Lega polmonare, il programma sta dando gli effetti desiderati.

Un giardino in bottiglia non è solo un piacere per la vista, ma è anche l’ideale per chi non ha il pollice verde. Una volta piantato, non ha (quasi) più bisogno di cure.

Stress, stati d’ansia ed eventi traumatici generano pensieri negativi. Il training autogeno può aiutare a ritrovare la serenità.